Slapen, we doen het allemaal. De één alleen wat meer dan de ander. Gemiddeld slapen we 7-8 uur op een nacht. Sommige mensen hebben voldoende aan 6 uur en anderen slapen liever 9 uur. Slapen we structureel te weinig waarbij we ons vermoeid voelen dan kan dat zorgen voor gewichtstoename, m.n. rondom onze buik.
Uit recent onderzoek blijkt dat we door die vermoeidheid tenminste 300 calorieën meer eten per dag en dat het extra vet m.n. rondom de buik en de organen gaat zitten. Dit kan leiden tot een toename van je lichaamsgewicht maar is ook slecht voor je hart en bloedvaten.
Heb je al langer dan 3 maanden problemen met het slapen waardoor je je niet uitgerust voelt neem dan contact. op. Er kan dan gekeken worden waar de oorzaak van jouw slaapproblemen ligt. D.m.v. adviezen, verandering mindset/ gedrag en oefeningen kan jouw slaapritme weer verbeteren zodat je uitgerust wakker wordt.
Wil je meer informatie over wat slaapoefentherapie inhoudt kijk dan op slaapoefentherapie.